Espaço Tulasi

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Reedição Workshop


 UM MERGULHO DENTRO DE SI


Meditação e Yoga Nidra


13 de Dezembro 2020

das 

10h00 às 12h00

e

19 de Dezembro

das

11h00 às 12h00

(pode estender-se mais uns 30 minutos)


A Meditação ajuda-nos de muitas formas: 

a equilibrar o funcionamento do nosso corpo; a relaxar, 

diminuindo o stress; a aumentar a criatividade e a concentração, entre muitos outros.


Workshop direcionado para quem quer aprender a meditar 

ou quer aprofundar a sua prática de Meditação.

 

Teoria:

Breve introdução ao Yoga e Meditação / Dhyana

Noção de várias técnicas meditativas.

Como preparar a sua prática diária.

 

Prática: 

Pranayama (exercícios de respiração), 

Dharana (concentração), 

Dhyana (Meditação)

Yoga Nidra (Yoga do sono)


Contribuição: 35 euros (os dois dias juntos, se for só o 13 de Dezembro, são 20 euros)


Inscrições ou informações: sarasgporto@gmail.com ou 927256641

Nota: vagas limitadas



Partilho convosco, a título de curiosidade:


"Florestas submersas by Takashi Amano"

https://www.oceanario.pt/exposicoes/exposicao-temporaria/

Considerado o maior aquário natural do mundo.


Para mim, contemplar algo como isto, é também uma forma de meditação. Como uma interpretação ou analogia do que podemos encontrar quando mergulhamos dentro de nós... 

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WORKSHOP

 

REFLEXOLOGIA PODAL



Para quem, ao final do dia, quer sentir um relaxamento geral através de uma massagem, 

nada como uma massagem aos pés!


Desde o conforto da vossa casa, 

podem fazer em parceria com alguém da vossa família, fazendo uns aos outros, ou fazendo automassagem!



Este Workshop permite-vos ficarem com uma ferramenta terapêutica para usarem de forma autónoma, quando quiserem, em vós mesmos ou em familiares.


 Será entregue o mapa/protocolo dos pontos, via online, no final.


O objetivo do protocolo que iremos trabalhar é diminuir o stress acumulado ao longo do dia, 

trabalhando em pontos específicos dos vossos pés, equilibrar o funcionamento dos orgãos, entre outros benefícios.


A Reflexologia é uma arte terapêutica milenar. 


Como num mapa, nos nossos pés estão espelhados os sistemas de orgãos e glândulas do nosso corpo. 

Ao massajarmos esses pontos estamos a enviar impulsos eléctricos via medula que nos ajudam 

a equilibrar o nosso organismo.


 brevemente 


Material/indicações: 

roupa confortável;  

almofada  (opcional); 

toalha de banho para pôr debaixo dos pés durante a massagem; 

óleo de amêndoas doces ou outro que tenham (exemplo: azeite);

lugar confortável para estarem sentados, com as costas apoiadas (pode ser no chão ou numa cadeira, só tem de ser confortável) se estiverem a fazer em parceria, cada um segura o pé da outra pessoa ou podem simplesmente optar por fazer cada um a automassagem;

mantinha leve (para o relaxamento deitados no final).



Inscrições ou informações: sarasgporto@gmail.com ou 927256641

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Workshop "Modern Energy Tapping"


Consiste numa técnica de libertação das emoções, através da repetição de afirmações enquanto se tocam pontos específicos do corpo.


O workshop será descontraído e é sobretudo prático. 
Será dado Inglês mas eu estarei a traduzir, para quem tenha alguma dificuldade,
e será dada uma tabela como orientação!

O que se pretende é praticarmos em conjunto e adquirirem 
mais uma ferramenta para o vosso bem estar, que podem utilizar facilmente na vossa vida do dia-a-dia!


Trazer: roupa confortável, almofada e tapete de yoga caso tenham.

Mais informações: sarasgporto@gmail.com ou 927256641