Espaço Tulasi

Reedição Workshop

 UM MERGULHO DENTRO DE SI

Meditação e Yoga Nidra

A Meditação ajuda-nos de muitas formas: 

a equilibrar o funcionamento do nosso corpo; a relaxar, 

diminuindo o stress; a aumentar a criatividade e a concentração, entre muitos outros.

Workshop direcionado para quem quer aprender a meditar 

ou quer aprofundar a sua prática de Meditação.

Teoria:

Breve introdução ao Yoga e Meditação / Dhyana

Noção de várias técnicas meditativas.

Como preparar a sua prática diária.

Prática: 

Pranayama (exercícios de respiração), 

Dharana (concentração), 

Dhyana (Meditação)

Yoga Nidra (Yoga do sono)

Contribuição: 35 euros (os dois dias juntos, se for só o 13 de Dezembro, são 20 euros)

Inscrições ou informações: sarasgporto@gmail.com ou 927256641

Nota: vagas limitadas

Partilho convosco, a título de curiosidade:

"Florestas submersas by Takashi Amano"

https://www.oceanario.pt/exposicoes/exposicao-temporaria/

Considerado o maior aquário natural do mundo.

Para mim, contemplar algo como isto, é também uma forma de meditação. Como uma interpretação ou analogia do que podemos encontrar quando mergulhamos dentro de nós... 

WORKSHOP

REFLEXOLOGIA PODAL

Para quem, ao final do dia, quer sentir um relaxamento geral através de uma massagem, 

nada como uma massagem aos pés!

Desde o conforto da vossa casa, 

podem fazer em parceria com alguém da vossa família, fazendo uns aos outros, ou fazendo automassagem!

Este Workshop permite-vos ficarem com uma ferramenta terapêutica para usarem de forma autónoma, quando quiserem, em vós mesmos ou em familiares.

 Será entregue o mapa/protocolo dos pontos, via online, no final.

O objetivo do protocolo que iremos trabalhar é diminuir o stress acumulado ao longo do dia, 

trabalhando em pontos específicos dos vossos pés, equilibrar o funcionamento dos orgãos, entre outros benefícios.

A Reflexologia é uma arte terapêutica milenar. 

Como num mapa, nos nossos pés estão espelhados os sistemas de orgãos e glândulas do nosso corpo. 

Ao massajarmos esses pontos estamos a enviar impulsos eléctricos via medula que nos ajudam 

a equilibrar o nosso organismo.

 brevemente 

Material/indicações: 

roupa confortável;  

almofada  (opcional); 

toalha de banho para pôr debaixo dos pés durante a massagem; 

óleo de amêndoas doces ou outro que tenham (exemplo: azeite);

lugar confortável para estarem sentados, com as costas apoiadas (pode ser no chão ou numa cadeira, só tem de ser confortável) se estiverem a fazer em parceria, cada um segura o pé da outra pessoa ou podem simplesmente optar por fazer cada um a automassagem;

mantinha leve (para o relaxamento deitados no final).

Inscrições ou informações: sarasgporto@gmail.com ou 927256641

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Consiste numa técnica de libertação das emoções, através da repetição de afirmações enquanto se tocam pontos específicos do corpo.

Trazer: roupa confortável, almofada e tapete de yoga caso tenham.

Mais informações: sarasgporto@gmail.com ou 927256641