Espaço Tulasi

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HATHA YOGA online ou presencial (aprox.1h)

Segundas, Terças e Quintas: 17h30
Quartas: 8h45
Sábados:9h30
O Hatha Yoga  tem como objectivo criar uma sensação de bem estar,  equilibrando o funcionamento do nosso corpo, através de alongamentos e posições (asanas) específicas que ajudam na remoção das tensões.

Material para as aulas:
Roupa confortável, tapete de Yoga (antiderrapante) e mantinha para o relaxamento.
Mais informações contatar: sarasgporto@gmail.com / 927256641

Meditação e YOGA NIDRA online ou presencial (45 min)

Quartas: 17h15


10 a 15 minutos Meditação (sentados) e, de seguida, 30 a 40 minutos de Yoga Nidra (deitados)


Yoga Nidra  tem como objectivo atingirmos estados profundos de relaxamento enquanto a nossa mente permanece desperta mas tranquila. É praticado normalmente em Savasana (posição de relaxamento deitada). É um trabalho pessoal, meditativo, guiado.
Material para as aulas: Roupa confortável e quentinha (Inverno), tapete de Yoga, 1 ou 2 mantinhas (Inverno), almofada (opcional), pequena toalha para tapar os olhos (opcional). 
Mais informações contatar: sarasgporto@gmail.com / 927256641

DHYANA - MEDITAÇÃO ou HATHA YOGA

Sessões privadas por marcação (individual ou em grupo).






Material:
Tapete de Yoga, roupa confortável, mantinha e almofada (opcional).