Espaço Tulasi

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Link para inscrição nas aulas de Yoga e de Meditação online, clicar em: 

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZYpdOiorj0sG9TRYR8Qe2ta2t6zI7wYkxMr  


HATHA YOGA online e presencial (aprox.1h)

Segundas e Sábados: 9h30
Terças e Quintas: 17h15
O Hatha Yoga  tem como objectivo criar uma sensação de bem estar,  equilibrando o funcionamento do nosso corpo, através de alongamentos e posições (asanas) específicas que ajudam na remoção das tensões.

Material para as aulas:
Roupa confortável, tapete de Yoga (antiderrapante) e mantinha para o relaxamento.
Mais informações contatar: sarasgporto@gmail.com/927256641

Meditação e YOGA NIDRA online e presencial (45 min)

Quintas: 18h30

NOTA: A inscrição online, é feita no mesmo horário das aulas de Hatha Yoga das 17h15 das quintas-feiras! Assim que a aula de Hatha Yoga termina, começamos o Yoga Nidra às 18h30.


10 a 15 minutos Meditação (sentados) e, de seguida, 30 a 40 minutos de Yoga Nidra (deitados)


Yoga Nidra  tem como objectivo atingirmos estados profundos de relaxamento enquanto a nossa mente permanece desperta mas tranquila. É praticado normalmente em Savasana (posição de relaxamento deitada). É um trabalho pessoal, meditativo, guiado.
Material para as aulas: Roupa confortável e quentinha (Inverno), tapete de Yoga, 1 ou 2 mantinhas (Inverno), almofada (opcional), pequena toalha para tapar os olhos (opcional). 
Mais informações contatar: sarasgporto@gmail.com / 927256641

DHYANA - MEDITAÇÃO ou HATHA YOGA

Sessões privadas por marcação (individual ou em grupo).






Material:
Tapete de Yoga, roupa confortável, mantinha e almofada (opcional).