Espaço Tulasi
Click here to edit subtitle
HATHA YOGA (1h)
Segundas e Quintas: 17h30
Quintas: 11h00
Sábados: 9h30
O Hatha Yoga tem como objectivo criar uma sensação de bem estar, equilibrando o funcionamento do nosso corpo, através de alongamentos e posições (asanas) específicas que ajudam na remoção das tensões.
Material para as aulas:
Roupa confortável, tapete de Yoga (antiderrapante) e mantinha para o relaxamento.
Mais informações contatar: sarasgporto@gmail.com / 927256641
Meditação e YOGA NIDRA (45/50 min)
Quartas: 17h
10 a 20 minutos Meditação (sentados) e, de seguida, 30 a 40 minutos de Yoga Nidra (deitados)
O Yoga Nidra tem como objectivo atingirmos estados profundos de relaxamento enquanto a nossa mente permanece desperta mas tranquila. É praticado normalmente em Savasana (posição de relaxamento deitada). É um trabalho pessoal, meditativo, guiado.
Material para as aulas: Roupa confortável e quentinha (Inverno), tapete de Yoga, 1 ou 2 mantinhas (Inverno), almofada (opcional), pequena toalha para tapar os olhos (opcional).
Mais informações contatar: sarasgporto@gmail.com / 927256641
DHYANA - MEDITAÇÃO ou HATHA YOGA
Sessões privadas por marcação (individual ou em grupo).
Material:
Tapete de Yoga, roupa confortável, mantinha e almofada (opcional).