Espaço Tulasi

O Espaço Tulasi faz 3 anos e...

Queria expressar um agradecimento muito especial :).

Sinto-me Feliz e Grata.

Obrigada a todos vós que, com a vossa presença e experiências,

fazem do Espaço Tulasi um lugar de partilha, crescimento e amizade.

Espaço Tulasi makes 3 years and...

I would like to express a heartfelt thank you :).

I feel Joyful and Grateful.

Thank you all, with your presence and life experiences,

you make Espaço Tulasi a place of sharing, growth and friendship.

Todos os anos, na Lua cheia, umas vezes no mês de Junho outras em Julho, celebra-se Guru Purnima. Este ano acontece nesta terça-feira, 19 de Julho.

Guru significa aquele que remove a escuridão da ignorância. Ignorância que gera sofrimento. Purnima significa Lua cheia.

Este é assim um dia em que se expressa a gratidão pelo(s) nosso(s) Mestre(s).

Aqueles que, em momentos de maior confusão, nos ajudam a ver as coisas com maior clareza, que nos dão ferramentas para trilharmos o nosso caminho, que como luzes brilhantes servem de Farol quando nos sentimos perdidos. Por vezes podem parecer duros nas suas palavras, outras suaves, mas sentimos que aprendemos sempre algo de transformador quando temos a benção de nos cruzarmos com um ser especial, mesmo que por vezes só o consigamos entender mais tarde.

O objetivo pode aparentemente variar mas no fundo parece resumir-se ao sentido de Presença que a Paz de Espírito emana.

Quer esta experiência ocorra pessoalmente, o termos a possibilidade de estar na presença fisica e falar com, ou indiretamente, por exemplo através de palavras escritas por alguém que tenha habitado a terra há muito tempo mas deixou o seu legado - como um mapa do caminho até ao Tesouro, para que outros o possam trilhar caso assim o entendam - na verdade, seja qual for a forma, esta experiência mesmo que por vezes difícil - pois obriga-nos a olhar verdadeiramente para aquilo que temos de ultrapassar e trabalhar em nós, ser resilientes, humildes e ao mesmo tempo fortes e perseverantes - eleva-nos.

O caminho passa também a ser interior. É o início do despertar, do regressar à origem, na descoberta de nós próprios, o princípio do entendimento de uma série de questões e princípios da nossa natureza humana e simultaneamente divina, dos nossos valores mais profundos, daquilo de que somos feitos, da nossa essência e verdade.

Que este dia possa estender-se a todos os outros neste Agradecimento que vai muito além de uma palavra. Agradecimento pela Vida, espelhada em tudo o que nos rodeia. Começando pelo contemplar do nascer-do-Sol até a uma noite de Lua Cheia, Guru Purnima, como hoje.

Além da importância de respirarmos ar puro, estarmos conscientes da respiração mais vezes ao longo do dia, pode trazer imensos benefícios para o nosso bem estar geral. Aclarar a mente, reduzir o stress e tensão.

Todos nós respiramos é certo, respirar é também sinónimo de estar/ser vivo. Mas será que respiramos realmente? Como é um acto “mecânico”, que fazemos para nos mantermos vivos, muitas vezes nem estamos conscientes desse processo tão importante para nós.

15 segundos

Experimentem, nem que seja por 15 segundos, estar conscientes da vossa respiração. Tentem fazê-lo ao longo do dia, várias vezes de preferência, quando acordam, durante as atividades diárias, ao deitar. Isso ajuda-nos a estar mais conscientes. A própria noção de tempo parece mudar.

Como respirar?

Não é necessário fazer grandes inspirações e expirações, profundas e forçadas. Em vez disso, enchemos simplesmente o nosso corpo de ar, suavemente, sentindo a passagem do ar pelo nariz (narinas) quer na inspiração quer na expiração. Esta é a base.

Os 3 andares

Na respiração ióguica, trabalhamos com 3 andares: abdómen, toráx e clavículas. Ao inspirar, começamos por sentir o ar a dirigir-se à região abdominal, diafragma (que acontece normalmente nos bebés, se observarem enquanto dormem), em seguida à região torácica (pulmões) até chegarmos à parte superior dos pulmões junto às clavículas. De forma suave, sem atingirmos um limite que crie tensão. Depois repetimos o mesmo processo para a expiração.

A Ourisland é uma empresa nova sediada nos Açores, que oferece a possibilidade de "explorar consigo e dar a conhecer os encantos das ilhas - Faial, Pico e São Jorge - e toda a sua Natureza ... E que lhe quer presentear com umas férias tanto relaxadas, quanto enriquecedoras".

Mais informações em www.ourisland-azores.com

Curso de Reiki

Facultado pelo Mestre de Reiki 

João Antão Marques

Dia 6 de Novembro - Palestra Aberta

Dia 7 e 8 de Novembro - Nível I

Dia 9 de Novembro - Nível II

Dia 10 de Novembro - Nível III-A

Horário do Curso

10h às 13h (intervalo às 11h30 para chá/tisana)

14h às 18h (intervalo às 16h para chá/tisana)

Espaço Tulasi

Inscrições ou informações: 927256641 ou sarasgporto@gmail.com

Facultado pelo Mestre de Reiki João Antão Marques

Dias 15 e 16 de Novembro (Nível I) e

17 de Novembro (Nível II)

no Espaço Tulasi 

Horário do Curso

Manhãs: das 9h às 13h (pausa para chá / tisana às 11h)

Tardes: das 14h às 18h/19h (pausa para chá / tisana às 16h) 

Inscrições ou mais informações

Espaço Tulasi: 927256641 / sarasgporto@gmail.com

Dia 28 de SETEMBRO, das 17h00 às 18h30, no Espaço Tulasi.

Vamos praticar algumas técnicas, perceber um pouco sobre o enquadramento da Meditação (Dhyana) nos “8 Ramos do Yoga” (Patanjali Yoga Sutras) e abordar o tema dos 4 Estados de Consciência (Adi Sankara).

Teoria:

Vamos falar sobre estes aspectos do Yoga, para nos ajudarem a consolidar a nossa prática,

e aprender a estruturar a nossa prática diária de Meditação.

Prática:

Pranayama (exercícios de respiração),

Dharana (concentração),

Dhyana (Meditação)

e Relaxamento.

Trazer: Tapete de yoga, almofada, roupa confortável e mantinha.

Será facultado um resumo no final mas quem quiser pode trazer um caderno para tirar notas.

Inscrições ou informações: sarasgporto@gmail.com ou 927256641

"O caminho ético, definido pelos Yamas e Niyamas, leva o buscador passo a passo até ao seu objectivo. Inicialmente ele está agitado e distraído, depois aprende sobre a disciplina, avançando até aos seus "Yogas" internos e à devoção a Deus. A todo o momento, mantêm-se afastado internamente, como uma testemunha da sua própria vida."

The ethical path defined by the yamas and niyamas takes the seeker step by step toward his goal. At first he is agitated and distracted, then learns of discipline, advancing into his internal yogas and worship of God. All the while, he inwardly stands apart as a witness to his own life.

"Somente através de uma mente tranquila pode alguém destruir todas as acções, boas ou más. Uma vez que o ser esteja tranquilo, podemos residir no Ser e alcançar bem-aventurança sem fim. Se a mente fica firmemente estabelecida em Brahman (o Absoluto), tal como costuma estar apegada aos objectos dos sentidos, quem então não será liberto das limitações?"

Only by a tranquil mind does one destroy all action, good or bad. Once the self is pacified, one abides in the Self and attains everlasting bliss. If the mind becomes as firmly established in Brahman as it is usually attached to the sense objects, who, then, will not be released from bondage?

Krishna Yajur Veda, Maitri Upanishad 6.34. VE, P. 422 

Esta é uma dúvida recorrente.

Às vezes as pessoas pensam assim mas a prática do Yoga, nomeadamente das Yoga-Asanas (posições do Yoga), é para todas as pessoas, não é exclusiva de pessoas "flexíveis" fisicamente ou de uma determinada idade, etc.

O objectivo é libertarmo-nos de tensões e bloqueios, harmonizar o funcionamento/fisiologia dos orgãos, glândulas, estarmos conscientes da nossa respiração e, através do relaxamento e interiorização que possam advir desse processo, irmos encontrando um bem-estar a vários níveis.

Claro que temos de ser realistas e estar conscientes de alguns tipos de limitações que algumas pessoas possam ter e, nesse caso, ainda é mais necessária uma prática direcionada, adaptada. Mas de uma forma geral todos podem benefíciar com a prática do Yoga.

A aprendizagem é constante. O nosso corpo (tal como a nossa mente),não está sempre igual todos os dias, pelas mais variadas razões (que podem ir desde: o termos ou não dormido bem, termos ou não alimentado-nos bem, estarmos ou não com alguma questão por resolver, etc), e mais do que conseguir fazer ou permanecer em determinadas posições (especialmente as tais complicadas!), é o trabalho que estamos a desenvolver connosco mesmos e isso é algo muito pessoal. O mais importante, como costumo dizer, não é se conseguimos ou não chegar com a testa aos joelhos, mas o caminho, o que está a acontecer dentro e fora de nós enquanto estamos a tentar fazer com que isso aconteça, sentir a respiração, e o estarmos conscientes em todo esse processo. Às vezes, mesmo que não se consiga observar algo físico a acontecer, algo dentro vai sendo trabalhado. Por isso é que o Yoga não é um desporto/competição mas uma ferramenta para o nosso desenvolvimento e realização pessoais. É um trabalho holístico.

No fundo consiste em praticarmos ao nosso ritmo, dentro das nossas capacidades que vão evoluindo com a prática. As pessoas podem começar a praticar em qualquer momento da sua vida, se assim o desejarem. Acho engraçado pensar que algumas devem estar a começar agora, pela primeira vez, em algum sítio do mundo ;).

Em relação à noção da disciplina na prática, esta é importante por ser um compromisso que as pessoas estabelecem consigo mesmas mas não deve ser causadora de "stress". Quando não puderem praticar não faz mal mas quando puderem, fazem a sua prática, tentando conciliar com a sua vida e sem se sentirem culpadas quando não conseguirem chegar sempre a tudo.

Sabemos que a vida é composta por várias facetas e no Yoga as Asanas são só um dos seus aspectos, importante sim, que podemos utilizar simplesmente para nos sentirmos bem ou por exemplo para nos preparar para a Meditação. Mas "Yoga" é mais do que isso, é algo que não está confinado a determinadas posições, praticadas num determinado lugar ou a uma determinada hora. Pois, se quisermos, estamos a praticar Yoga em tudo o que fazemos, a qualquer momento do dia.

(Nota: Algumas palavras estão segundo o novo acordo ortográfico e outras não... :))